Você conhece os benefícios que 15 minutos diários de sauna podem trazer para o seu corpo? Se a resposta for não, preste atenção nas dicas deste artigo. Sua visão sobre sauna vai mudar completamente!
Excelente forma de relaxar
A sauna é uma forma de terapia bastante antiga, e dentre os benefícios que ela oferece, está o relaxamento e alívio do estresse. Os poros se abrem completamente e todo o suor flui livremente, com isso também vai embora para bem longe todo o estresse acumulado. Não existe nenhuma sensação parecida com a do bem-estar que uma sessão de sauna proporciona ao corpo.
Elimine líquidos sem esforço
Vale lembrar que existem dois tipos de sauna: a seca e a vapor (ou úmida). Na sauna seca, é possível perder até 500g de líquidos corporais numa sessão de 10 minutos. Já na sauna úmida, devido a temperatura ser um pouco menor, pode-se perder até 125g. Bom demais, né?
Quer uma pele bonita? Faça sessões de sauna!
Como já citado anteriormente, numa sessão de sauna os poros se abrem totalmente, e isso faz com que impurezas, gordura e até produtos químicos aderidos a pele sejam eliminados por completo. A sauna também auxilia no rejuvenescimento da pele, através da transpiração.
Trabalha tanto o coração quanto uma atividade física!
Durante a sauna os vasos sanguíneos são dilatados e a circulação sanguínea melhora muito. Os benefícios são equivalentes aos de um exercício leve. Testes e estudos feitos pelo mundo inteiro constataram melhora nas células que revestem as artérias e redução da pressão arterial de pessoas que realizavam sessões de sauna diariamente.
Agora que você já sabe de todos esses benefícios, não hesite em realizar as suas sessões dessa terapia que proporciona prazer e benefícios para o corpo ao mesmo tempo. Sauna é saúde!